Перейти к содержанию

Главное меню:

Новости

Где купить объективы на айфон.

Купил себе пятый айфон и решил приобрести к нему Набор объективов TEOG 3 в 1. Долго искал и наконец-таки нашел подходящий сайт с адекватными ценами. Доставили быстро, что не может не радовать. В комплекте

Как сделать электроудочку своими руками видео
Я завжди мріяв про свою особисту квартиру, в якій я міг би жити не думаючи про те, що скоро знову доведеться платити орендну плату. І так вийшло, що мені пощастило заробити досить велику суму грошей,

Купить товары для строительства и ремонта
Товары для строительства и ремонта производства России: каталог 2018, прямая продажа изготовителем. Ассортимент6020. Доставка по РФ, производство на экспорт. Купите оптом без посредников, закажите прайс-лист

Выезд мастера на дом
Я ездила только к одной клиентке, только за такси туда-обратно брала. И было чего ездить: три наращивания-коррекции ногтей и три наращивания-коррекции ресниц. Приглашала меня мама, для себя , дочки и

Дизайн проект интерьера квартиры
Любой ремонт необходимо начинать с создания дизайн-проекта. Уже давно прошли те времена, когда люди сначала приступали к ремонту, а лишь потом задумывались о расстановке мебели и оформлении квартиры.

Цены на ремонт квартир
Кто знает, как сэкономить, планируя ремонт квартир в Санкт-Петербурге под ключ, цены чтобы были по силам, а новая отделка по душе. Подскажем! Надо приглашать хорошую компанию! Даже лучший частный мастер

Где заказать мебель на кухню в Киеве
Естественно, каждый современный человек мечтает жить в максимально уютных и комфортных для него условиях. Поэтому, старается обустроить в своём доме каждое помещение должным образом. Особенное внимание

Купить стулья для дома
Сами по себе стулья не являются ключевыми при выборе способа меблировки квартиры или дома. Но без них любое помещение будет выглядеть голым, пусть остальная мебель и стоит на своих местах. Красивые купить

Люстры для кухни интернет магазин недорого
Очень много работаю за компьютером, начало портиться зрение. Решила приобрести настольную лампу. Нашла этот сайт, где продаются люстры для кухни интернет магазин недорого, со мной в течение часа связался


Функции генподрядчика | генеральное проектирование | генподряд | субподряд

Строительство

Строительная компания ООО "Ландорра" (г. Донецк) -
Функции генподрядчика

Це не сон!

© Alamy / Photas.ru © Alamy / Photas

Ось, наприклад, ви напевно чули, що нібито корисно на твердому, а ще краще - на дошці. Але чи можна довіряти цій раді? Чи знаєте ви, що спиралевидная форма хребта від твердої ліжку деформується і наближається, по суті, до бетонного стовпа? Я на своїх заняттях весь час кажу, що, за даними вчених, хребет зі своїми природними вигинами може винести навантаження в 18 тонн, а бетонний стовп ламається при 1 тонні. Крім того, якщо ви спите на дуже твердій поверхні, в місцях зіткнення хребта з цією поверхнею порушується циркуляція крові - вона ніби вичавлюється з судин. І вже через пару годин сну людина може відчути в спині оніміння і мурашки. З іншого боку, на м'якій постелі спати також не варто. Вибирайте правильні, напівтверді матраци.

Ось ще кілька рекомендацій:

- ні в якому разі під час сну не можна класти голову на різні валики. Це може привести до бічного нахилу шийного відділу хребта і часто до здавлення хребетної артерії з усіма витікаючими наслідками;

- на животі спати теж шкідливо, так як в цьому положенні голова повернута. Така поза може бути рекомендована тільки в період гострого болю в хребті;

- якщо відчуваєте ломоту в колінах і гомілки, рекомендується під колінні суглоби підкладати валик з рушника або ковдри;

- найкраща більшості людей поза для сну - лежачи на боці, поклавши одну ногу на іншу (власникам великого таза рекомендується між ногами класти подушку, щоб таким чином зберегти правильну лінію хребетного стовпа), а руку або невисоку подушку - під голову;

- голова повинна лежати на прямокутної м'якої або ортопедичної подушці так, щоб плече розташовувалося на ліжку, а подушка заповнювала відстань між плечем і головою;

- в положенні лежачи на боці голова повинна знаходитися паралельно кушетці;

- оскільки м'язи, зв'язки, що фіксують тіла хребців, під час сну максимально розслабляються, необхідно правильно вибиратися з ліжка. Спочатку потрібно повернутися на бік якомога ближче до краю ліжка і обережно (без різких рухів) опустити ноги на підлогу, одночасно спираючись на ліжко ліктем. А вставати на ноги слід, чи не нахиляючи сильно верхню частину тулуба вперед.

Всі ці рекомендації легко запам'ятати, коли ви знаєте, що наше здоров'я залежить від здоров'я нашого хребта. Профілактика краще лікування !!! Так, під час сну важко вести себе правильно (але і цьому можна навчитися, якщо захотіти!). Тому почніть з того, що обов'язково стежте за положенням свого хребта в побуті (під час повсякденних справ і турбот). Слідкуйте за собою і нагадуйте дітям. Як сидите? Необхідно сидіти, щільно притискаючи таз до спинки сидіння, що не схрещуючи ноги. Як стоїте? Необхідно розподіляти вагу тіла рівномірно на обидві ноги. Як ви носите сумки? Звичайно, на одному плечі. Значить, частіше міняйте сторону - паплюжили сумку на правому плечі, змініть положення, повісивши сумку на ліве плече. У ранньому шкільному віці нехай ваша дитина ходить з ранцем або рюкзаком, надягаючи лямки на обидва плеча.

Ми всі -, і тому наш хребет щодня відчуває на собі колосальне навантаження. Знімати напругу з м'язів спини необхідно (щоб наш хребет не перетворився в бетонний стовп, пам'ятаєте?), А допоможуть вам у цьому:

- (самомасаж);

- тепла ванна з піною і сіллю (для релаксації);

- прослуховування приємної медитативної музики, ніж чим перегляд телевізійних програм.

Ці методи допомогли мені, сподіваюся, допоможуть і вам! Бажаю всім приємного і здорового сну !!!

Корисні посилання:

Відеозанятій «Гнучка сила» з Юлією Зайченкова в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».

Але чи можна довіряти цій раді?
Чи знаєте ви, що спиралевидная форма хребта від твердої ліжку деформується і наближається, по суті, до бетонного стовпа?
Як сидите?
Як стоїте?
Як ви носите сумки?
Об наш хребет не перетворився в бетонний стовп, пам'ятаєте?

Строительная компания ООО "Ландорра": г. Донецк, ул Собинова, 151, тел. 385-66-14, тел. 385-66-15, e -mail: [email protected]

Главная | Проектирование | Строительство | Электроснабжение | Наши работы | Диспетчеризация | Аренда спецтехники | Контакты | Карта сайта


Назад к содержанию | Назад к главному меню