Перейти к содержанию

Главное меню:

Новости

Где купить объективы на айфон.

Купил себе пятый айфон и решил приобрести к нему Набор объективов TEOG 3 в 1. Долго искал и наконец-таки нашел подходящий сайт с адекватными ценами. Доставили быстро, что не может не радовать. В комплекте

Выезд мастера на дом
Я ездила только к одной клиентке, только за такси туда-обратно брала. И было чего ездить: три наращивания-коррекции ногтей и три наращивания-коррекции ресниц. Приглашала меня мама, для себя , дочки и

Где заказать мебель на кухню в Киеве
Естественно, каждый современный человек мечтает жить в максимально уютных и комфортных для него условиях. Поэтому, старается обустроить в своём доме каждое помещение должным образом. Особенное внимание

Как сделать электроудочку своими руками видео
Я завжди мріяв про свою особисту квартиру, в якій я міг би жити не думаючи про те, що скоро знову доведеться платити орендну плату. І так вийшло, що мені пощастило заробити досить велику суму грошей,

Дизайн проект интерьера квартиры
Любой ремонт необходимо начинать с создания дизайн-проекта. Уже давно прошли те времена, когда люди сначала приступали к ремонту, а лишь потом задумывались о расстановке мебели и оформлении квартиры.

Купить товары для строительства и ремонта
Товары для строительства и ремонта производства России: каталог 2018, прямая продажа изготовителем. Ассортимент6020. Доставка по РФ, производство на экспорт. Купите оптом без посредников, закажите прайс-лист

Цены на ремонт квартир
Кто знает, как сэкономить, планируя ремонт квартир в Санкт-Петербурге под ключ, цены чтобы были по силам, а новая отделка по душе. Подскажем! Надо приглашать хорошую компанию! Даже лучший частный мастер


Функции генподрядчика | генеральное проектирование | генподряд | субподряд

Строительство

Строительная компания ООО "Ландорра" (г. Донецк) -
Функции генподрядчика

Чи можна самостійно впоратися зі стресом?

  1. види стресу
  2. Стрес, на який ми можемо вплинути
  3. Стрес, створений нашою уявою
  4. Як побороти стрес?

Вже давно стрес став досить поширеним явищем. Стресові ситуації застають нас в різних місцях: вдома, на роботі ( наприклад, стрес-інтерв'ю ), В магазині і т.д. Багато вже настільки звикли до них, що навіть не помічають, як страждає їхній організм від цього явища.

Стрес дуже згубно впливає на здоров'я людини. Через нього виникають кардіологічні хвороби, розлади нервової системи, шлунково-кишкові захворювання. Деякі вважають, що боротися зі стресом марно.

Але у фахівців в цій сфері цілком протилежну думку. Людина, здатний вчасно заспокоїтися, розслабитися і розрядити обстановку має можливість прожити довге життя, насолодившись усіма її позитивними сторонами.

Зміст статті

види стресу

Стрес, що не залежить від нас

Цей вид стресу включає в себе різні неприємності з життя: від негоди до втрати близької людини. Якщо ви не в силах змінити ситуацію, що склалася, постарайтеся прийняти її як належне і спокійно жити далі. Це допоможе вам направити власну енергію не на боротьбу з проблемою , А на її остаточне переживання.

Якщо ваш душевний спокій залежить від інших людей (на вас зляться, вам заздрять), що не приймайте це близько до серця. Зрозумійте, що це їхні проблеми, а не ваші. Подумки звільнитеся від негативу з боку цих людей (пошкодуйте, вибачте їх), і вам стане набагато легше і спокійніше.

Стрес, на який ми можемо вплинути

Даний вид стресу передбачає можливість позбавлення від душевних переживань за допомогою своїх сил. Наприклад, ви нервуєте перед важливим спортивним змаганням. Ви цілими днями ходите з кутка в куток і уявляєте свою поразку.

Але ж цей час краще витратити не на негативні думки, а на тренування. Прикладіть максимум зусиль, приведіть себе в форму, відпрацьовуйте необхідні для перемоги дії. Так ви не тільки звільните голову від непотрібних думок, а й підготуєте себе до змагань. Головне, переключити свою увагу на щось інше!

Стрес, створений нашою уявою

Такий вид стресу характерний для людей, які звикли перетворювати багато подій в неіснуючі проблеми. Найчастіше це відноситься до минулих, або до ще не доконаний дій. Нерідко від людини, схильного до цього виду стресу, можна почути фрази: "Якби раніше знати ..." або "А що, якщо ...". Це не що інше, як марна переживання за те, що вже зроблено, або занепокоєння за далеке майбутнє, до якого ще багато що може змінитися.
Такий вид стресу характерний для людей, які звикли перетворювати багато подій в неіснуючі проблеми

Як побороти стрес?

У більшості випадків людина здатна сама впоратися зі стресом. Головне - зрозуміти, що проблема знаходиться не зовні, а глибоко всередині. І щоб позбутися від напруженого стресового стану, потрібно дотримуватися нескладних умови.

  • Знаходьте хороше в будь-якій ситуації.

Отримуйте користь з того, що відбувається. Запам'ятайте, що всі події (навіть найнеприємніші) відбуваються з певною метою. Вони змінюють ваше життя в тому напрямку, в якому ви повинні йти на даному етапі.

  • Відволікайтеся.

Щоб не стати заручником сірих буднів, обов'язково виділяйте час для відпочинку і подорожей. Нові позитивні емоції не тільки переможуть стрес, але і подарують вам потужний заряд позитивної енергії. Дуже добре, якщо у вас є хобі. Заняття улюбленою справою відверне вас від переживань, змусить подивитися на світ по-іншому.

  • Навчіться вирішувати проблеми.

Кожен може скаржитися на життя, не докладаючи ніяких зусиль, щоб змінити її в позитивну сторону. А адже багато проблем вирішуються дуже просто. Достатньо лише почати діяти. Не пускайте на самоплив те, що можна виправити. В результаті ви позбудетеся від проблеми, відновіть свій психічний стан і при цьому будете відчувати себе переможцем.

Як виконати свої бажання?

  • Слідкуйте за розпорядком дня.

Будь-який, навіть самий міцний організм потребує щоденного відпочинку і поповнення сил. Тому для нервової системи дуже важливий здоровий сон і правильний режим харчування. Відпочив, фізично здорова людина менше піддається стресам.

  • Створюйте собі позитивний настрій.

Посмішки, сміх і гарний настрій - кращі ліки від стресу. Частіше зустрічайтеся з друзями, дивіться улюблені кінокомедії, розважайтеся. Позитивні емоції не дадуть негативних думок керувати вашою свідомістю. Дотримуючись цих нескладних правил, ви легко подолаєте стрес і захистите себе від переживань і зайвих тривог.

Як побороти стрес?
Як виконати свої бажання?

Строительная компания ООО "Ландорра": г. Донецк, ул Собинова, 151, тел. 385-66-14, тел. 385-66-15, e -mail: [email protected]

Главная | Проектирование | Строительство | Электроснабжение | Наши работы | Диспетчеризация | Аренда спецтехники | Контакты | Карта сайта


Назад к содержанию | Назад к главному меню