Заняття спортом під час вагітності, в тому числі і гра в боулінг не заборонені для жінки, але обов'язково потрібно дотримуватися певних порад отриманих від професійних тренерів та особистого лікаря, який за вами спостерігає.
Якщо Ви займалися протягом декількох років боулінгом, то підтримувати свій спортивний рівень і спортивну форму, можна тільки виконуючи ті рухи і вправи до яких Ви звикли. Але обмеження на ризикові види спорту все ж існують.
Для занять боулінгом при вагітності великих протипоказань немає, крім ваги кулі. Щоб уникнути надмірного навантаження, рекомендується, всім вагітним жінкам (фактично всім дівчатам!) Користуватися кулями вагою не більше 5 кг.
Правила
Для того, щоб грати в боулінг без будь-яких неприємних наслідків слід в першу чергу підібрати правильну і зручне взуття, яка повинна відповідати розміру ноги. Ті, хто займається цим видом спорту, знають, що черевики повинні бути спеціальні, а не ті в яких Ви ходите.
Одягніться вільніше, можна футболку або легку маєчку. Як вже говорилося вище, не беріть для метання кулі вагою понад 5-ти кілограм.
Особливу увагу приділіть підходу до доріжці. Пам'ятайте, вона дуже слизька, тому ні в якому разі не наступайте на неї. В іншому випадку можна посковзнутися і нанести собі і майбутньому малюку нікому непотрібну травму.
Якщо Ви відчули, що живіт починає тягнути, а куля раз у раз намагається вислизнути з рук, значить 5-ти кілограмову вагу Вам так само не під силу. Краще сядьте і поспостерігайте за грою своїх друзів з боку.
Порада
Ідеальнішим спортом в цей період часу буде: велоспорт , Ходьба, біг , Плавання або заняття на тренажері .
Вирішальним фактором переходу на більш легкі види спорту є те, що навчати катанню на велосипеді або плавання непотрібно, так як для багатьох такі заняття проходять протягом тривалого періоду часу, коли дівчина ще не була вагітна.
Тренування на витривалість не тільки покращують стан серця і легенів, а й покращують кровообіг крові. Це означає тільки те, що будь-які заняття спортом оптимально забезпечують киснем організм матері і майбутньої дитини.
Всім удачі і хорошої гри в боулінг!