Главная › Новости

Как стать хозяином своих сновидений

Опубликовано: 16.10.2018

Сон — это неотъемлемая, причем немалая, часть нашей жизни. При этом, когда мы спим, нам обычно снятся сны. Кому-то чаще, кому-то реже. Абсолютно лишенный сновидений сон — признак серьезного психического расстройства.

Задачей научной дисциплины — онейрологии является изучение снов. Помимо прочего этой наукой разработаны механизмы, с помощью которых каждый из нас может управлять своими сновидениями. Любопытно, не правда ли? Постепенно в этой статье мы разовьем это утверждение.

Итак, что же вообще такое сон? Над разрешением этой проблемы трудились самые разные умы всего мира. Одни ученые, придерживающиеся материалистических взглядов на природу вещей, уверяют, что сон — это чисто физиологическое явление, объясняющееся работой нейронов головного мозга. Мистики же, напротив, видят в сне жизнь нашего духовного начала, по ночам путешествующего в астрале.

Сон принято разделять на две фазы: медленную и быструю. Во время первой фазы наблюдается полное расслабление тела, дыхание выравнивается, при этом сновидения отсутствуют. Вторая фаза, наступающая приблизительно через час после засыпания, характеризуется наличием снов, сбивчивым дыханием, движением глазных яблок, подергиванием мышц тела.

В целом спящий человек не может выбирать себе сны. Как правило в своих снах мы лишь пассивные участники, вне зависимости от характера сновидений. Порою в наших снах проецируются реально происходившие с нами события, имевшие яркую эмоциональную окраску.

К настоящему дню разработаны специальные методы, позволяющие достигать состояния так называемого осознанного сна.

На первых порах вам потребуется кто-то могущий отследить вашу попытку овладеть техникой осознанного сна. Все очень просто. В то время, как вы будете спать, ваш друг будет наблюдать за вами. Наблюдающий должен будет отметить момент, в который вы укажите ему, что вы уснули и вас постигли грезы, а главное, что вам самим хорошо об этом известно. Для того, чтобы сделать это, надо подвигать или повращать глазами. Это верный способ узнать, случаются ли у вас состояния осознанных сновидений. Если вы не хотите, чтобы во время сна за вами наблюдал другой человек, установите рядом с постелью включенную видеокамеру. Разумеется, не каждый во сне способен понять, что он спит. Иногда это случается само собой, иногда требуются длительные тренировки, чтобы овладеть этой заманчивой способностью.

Вот несколько простых правил, которым необходимо следовать, если вы хотите освоить технику управления снами:

1.Следует помнить, что на наш сон сильно влияют время приема пищи, ее обилие и качество.

Не ложитесь спать голодными и не переедайте на ночь. Оптимальным вариантом будет в меру сытный белковый ужин, съеденный приблизительно за четыре часа до отхода ко сну. Тогда вам будут обеспечены позитивные и яркие сновидения, которыми легче и приятнее управлять, а кошмары минуют вас стороной.

2.Отбросьте все негативные мысли и впечатления, накопившиеся за день, и предайтесь приятным мечтам уже лежа в постели. Настроенное на позитивный лад воображение будет и во сне создавать только добрые и светлые картины.

3.Перед тем как лечь спать, позаботьтесь о том, чтобы все, что может навредить вашему сну и вмешаться в ваши ночные грезы — телевизор, компьютер, лампочки и прочие приборы, — было выключено. Если вы действительно настроены стать хозяином своих снов, заведите привычку спать в абсолютной тишине и темноте.

Советуем почитать