Інтерв'ю з Андрієм Ламовим

Вітаю всіх любителів спорту!

Мене звати Андрій Ламов, я 3-х кратний чемпіон світу та 4-х кратний срібний призер ЧС зі спортивного орієнтування на лижах. Завоював 3 місце в загальному заліку кубка світу 2007-2008. Багаторазовий чемпіон Росії, ЗМС Росії, член національної команди Росії. Я - професіонал, і моя спортивна кар'єра в самому розпалі.

1. Як правильно одягнутися для катання на лижах? Катаюся по 10-15км нешвидко, але без зупинок. Який мінімальний асортимент речей потрібно мати в своєму гардеробі? Катаюся в погоду від +5 до -20

Одягнутися правильно для катання на лижах дуже важливо, щоб не замерзнути в холодну погоду і не сильно спітніти в теплішу. В першу чергу варто звернути увагу на вибір термобілизни , Як кальсонів, так і сорочки. Основна мета термобілизни - вивести вологу з поверхні тіла і зберегти комфортні відчуття на всьому протязі тренування. Навіть для мінімального асортименту я б порекомендував мати два комплекти: один на теплу, інший на більш холодну (на холодну, особливо вітряну погоду варто придбати комплект термобілизни з вітрозахистом windstopper). Також Ви можете використовувати другий комплект для переодягання після катання, щоб залишитися сухим і не захворіти. Рукавичок також необхідно мати мінімум 2 комплекти, легкі і теплі. Для «мерзлятіков» я б порадив на холодну погоду мати 3 x палие рукавички лобстери, такі особисто я використовую на розминці перед змаганнями, завжди на старт виходиш з теплими руками. Шапкою, звичайно, можна обійтися і однією, не надто теплою, але в даному випадку на холодну погоду необхідно придбати маску або бандану-Баффі для захисту вух і шиї. Я іноді використовую навіть 2 Баффа одночасно: один на шию, а другою на шию і потилицю. Вибір лижного костюма висуває свої вимоги до лижних прогулянок. Збираючись придбати один костюм найкраще вибрати костюм з вітрозахистом, який ви зможете використовувати в будь-яку погоду. Анатомічний крій хорошого лижного костюма додасть вам легкості та впевненості при катанні. Для сильного морозу можна також використовувати флісові і мікрофлісовие толстовки «другого шару» або жилетки. Жилетку можна одягати як зверху костюма, так і під костюм. Жилетку можна знімати разом з палицями, що зручно при розминці в останні хвилини перед стартом аж до виходу в стартовий коридор, як роблю я сам.

1. Я живу в Магаданській області, зими у нас дуже холодні! Як утеплятися для катання в мороз від-20 до -35, які додаткові шари і аксесуари порадите?

Магадан край суворих зим, тому слід одягатися не просто тепло, а й щоб можливо було вільно рухатися при катанні. В першу чергу це термобілизна рівня warm або з вітрозахистом windstopper. Для чоловічої статі в обов'язковому порядку термотруси з вітрозахистом, щоб не думати ні про що погане. При виборі костюма я б зупинився також на костюмах з вітрозахистом, тому що на спусках створюється ефект сильного зустрічного вітру. Обов'язкове використання бандани-Баффа, а то і двох, а краще всього флісовий Баффі. Чохли на черевики найкраще вибирати разом з черевиками, щоб згодом не натягувати їх на черевики з товаришем. На руки одягаємо трипалі лобстери або навіть самі теплі рукавиці з мембраною windstopper. У холодну погоду окуляри або козирки відіграють велику роль, щоб, з'їжджаючи зі спуску, на віях не з'являвся бурульки.

1. Друзі сказали, що під комбез краще одягати термобілизна з вітрозахистом? Наскільки воно краще і чим допомагає? Чи можна обійтися без нього? Може бути, воно і під тренувальний костюм підійде?

Для повноцінних тренувань в морозну погоду від -5 термобілизна з вітрозахистом windstopper зіграє позитивну роль. Ви не будете відчувати дискомфорту на спусках і на відкритих ділянках дистанції, збережіть тепло і енергію протягом всієї дистанції. В погоду тепліше -5 або на більш коротких дистанціях від вітру не настільки необхідна. На простих тренуваннях ВІТРОЗАХИСНА білизна можна використовувати в будь-яких погодних умовах, як під тренувальний костюм, так і під гоночний комбінезон, але, повторюся, в більш холодну погоду сучасне термобілизна з windstopper просто необхідно! У своїх тренуваннях і змаганнях я вибираю комплект Craft Active Extreme Windstopper.

1. Як правильно одягатися для катання на лижах? Що мені потрібно купити, якщо не економити на улюбленому хобі?

Це здорово, коли можна не економити на улюблене заняття. Як вже говорилося вище необхідно придбати хороше спортивне термобілизна . Якщо дозволяють кошти, то можна мати кілька комплектів різного призначення: легке, рівня Warm і з мембраною Віндстоппер. Іноді в теплу погоду під комбінезоном я використовую сорочку з коротким рукавом. Зазвичай це короткі або весняні старти. Гарний брендовий костюм поверх термобілизни буде працювати на тренуваннях на всі вами вкладені гроші, і ви зможете проводити всі тренування з повною віддачею. Також, я б порадив купити 2-3 пари рукавичок, непогано в своєму арсеналі мати пару для змагань, для тренувань, і для тренувань в холодну погоду. Теплі рукавички можна також використовувати на розминці перед стартом або просто для прогулянок. При виборі розміру зверніть увагу на довжину і товщину пальців рукавички, не повинно бути натяжений і перегинів в області пальців. Приміряючи рукавичку, одягніть палицю і подивіться, чи комфортно буде руці. Ті ж рекомендації з шапками. Тонкі еластичні шапочки для змагань, а тепліші, з шерстю або вітрозахистом для тренувань. Хороші окуляри зі змінними лінзами також доставлять більше задоволення при катанні в снігопад і сонячну погоду. Я вважаю за краще окуляри конструкції "окуляри-маска", вони трохи більше звичайних окулярів, і відкидати їх на лоб набагато зручніше. Не забувайте про Термошкарпетки, дуже важливо мати 3-4 пари різних по щільності носок.

1. Я любитель, але катаюся давно і регулярно, в основному для себе, на змаганнях був один раз і побачив, що більшість катаються в комбез. Чим комбінезон краще звичайного костюма? І чи потрібен він любителю?

Костюм і комбінезон переслідують різні цілі, вони не краще і не гірше один одного. В костюмі ви можете проводити легкі тренування і прогулянки. Інтенсивні ж тренування і змагання в костюмі вже буде проводити некомфортно і швидше за все, жарко. Для максимальних навантажень найкраще підійде лижний комбінезон, коли ви виходите на старт будь-яких змагань, ви так чи інакше, будете намагатися в повну силу, і лижний комбінезон дозволить вам рухатися більш вільно і швидко. Багато спортсменів в своїх тренуваннях використовують комбінезон в комплекті з олімпійкою від костюма або жилеткою для більшої свободи рухів.

Особисто від себе рекомендую комбінезони Noname , Дуже гарне поєднання ціна-якість.

1. Наскільки важливим є вибір термобілизни і термоаксессуаров? Маю на увазі термобілизна, термошкарпетки, Баффі, балаклава, подперчаточнікі.

Завдання термобілизни вивести піт з поверхні тіла, тим самим забезпечити максимальний комфорт і робочий стан організму. Зараз багато брендів випускають дуже якісне термобілизна. Фірми Craft, Noname, Odlo представляють великий асортимент для будь-яких видів активності: для змагань, тренувань і простих прогулянок на лижах. Вибирайте білизну відповідне погодних умов і отримаєте справжнє задоволення від катання. Не варто виходити в термобілизна з вітрозахистом в плюсову погоду, а в термобілизна, призначеному для змагань, на прогулянку. Баффі, як я вже сказав, використовую на тренуваннях майже постійно, щоб захистити горло. Плюс в будь-який час можна натягнути його на потилицю і закрити вуха, коли раптом задме вітер. Балаклави підійдуть для любителів спокійних прогулянок в невеликий мороз, щоб не поспішаючи кататися і не думати про холод. Подперчаточнікі особисто я знаходжу незручними, тому що руки виходять в обмеженому просторі і рухливість пальців зменшується, що може привести до замерзання. У разі, якщо Ваші рукавички дозволяють одягнути ще й подперчаточнікі, то вони тільки захистять додатково Ваші руки. Шкарпетки також варто вибирати, щоб нога почувала себе вільною, необмежений. Хороші термошкарпетки випускають Craft і Ulvang.

Всім любителям лижних видів спорту, швидкої лижні і здоров'я! Побачимося на лижні!

Андрій, дякуємо за цікаві і пізнавальні відповіді. Бажаємо тобі здоров'я. Щиро сподіваємося, що ти ще порадуєш нас своїми перемогами!

Проаналізувавши інтерв'ю, ми зрозуміли, що у тебе досить екіпіровки на будь-які погодні умови, але все одно вирішили подарувати тобі кілька корисних взимку дрібничок:

Комплект термобілизни Craft Active Extreme

Термошкарпетки Craft Warm XC

Бандана Craft Active Extreme Multifunction

Ми сподіваємося, що ці речі тобі знадобляться, і ти будеш їх використовувати в своїх численних тренуваннях.

Колектив інтернет-магазину SPORTKULT. RU